10月の予定

　10月に入り、朝晩は涼しくなりましたが、日中は30度近くまで気温が上がる日もあり、寒暖差の大きい季節が続いています。こうした気候の変化は、体のバランスを崩しやすく、疲れやすさや不調につながることもあります。
　この時期は、早寝早起きを心がけ、朝の散歩や軽い運動で体を整えることが養生の基本です。
また、冷えやすい足元を温めることも大切です。ツボでおすすめなのは、内くるぶしの上、指4本分あがったところのツボ 三陰交（さんいんこう） 。冷えや自律神経の乱れを整える効果が期待できます。軽く指で押すだけでも効果的です。

　はり灸門の近くには、八事興正寺や東山植物園など、秋を感じられる散歩にぴったりの場所があります。
お休みの日は遠出をしなくても、近所を歩くだけで自然と季節を感じ、心身のリフレッシュにつながりますよ。